熱門關鍵詞：失眠、精神分裂、精神病治療、抑郁癥、焦慮
很多時候，我們因為工作的壓力比較大，就會感覺出心情比較壓抑。而長期的心理壓抑，就會使得我們出現抑郁癥的癥狀。而抑郁癥又是一種對我們的身心健康危害比較大的疾病，所以我們需要知道預防抑郁癥的一些方法。
1、預防抑郁癥要適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;
對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
2、要設法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。
3、做到“三個不”來預防抑郁癥。
即：對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。
遇到困難時不要生氣，不要急，學會減壓，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解。我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。
4、日常生活中可以多安排一些興趣活動。比如，聽音樂、學樂器、打球等。
5、多到戶外活動。研究報告指出，適度的戶外運動是預防抑郁癥最有效的方法之一。
