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  焦慮，是一個(gè)經(jīng)常被輕描淡寫的詞。

總是有各種各樣的偏見:杞人憂天，矯情脆弱，庸人自擾...

在這個(gè)提倡效率的時(shí)代，人們習(xí)慣于用“抗壓能力差”和“想太多”的標(biāo)簽把焦慮釘死在恥辱柱上，但很少有人愿意停下來(lái)聽:那些顫抖的指尖是如何數(shù)著心跳熬夜的，有多少失控的恐慌藏在反復(fù)檢查的門鎖后面。

當(dāng)社會(huì)以“情緒穩(wěn)定”為標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，許多焦慮的人開始戴雙面具——用精心安排的“正常作息時(shí)間表”掩蓋整夜失眠的黑眼圈，用會(huì)議發(fā)言的組織明確掩蓋手心的冷汗，用朋友圈精致的日常粉飾自己內(nèi)心不斷低沉的警報(bào)。

心理學(xué)被稱為“代償控制”。當(dāng)失控感像潮水一樣溢出喉嚨時(shí)，患者會(huì)通過過度規(guī)劃和強(qiáng)制確認(rèn)來(lái)構(gòu)建心理大壩。他們可能是最守時(shí)的同事，但因?yàn)樘崆叭齻�(gè)小時(shí)在場(chǎng)的習(xí)慣，他們已經(jīng)耗盡了體力；也許他們特別體貼，但在每一個(gè)社交場(chǎng)合之后，他們都經(jīng)歷了情緒崩潰。

那些看似輕松的平靜背后，是總是預(yù)演災(zāi)難劇本的大腦，是持續(xù)掃描環(huán)境威脅的神經(jīng)雷達(dá)，是一個(gè)在內(nèi)心颶風(fēng)中勉強(qiáng)保持表面平靜的孤島。

我院特邀

原北京大學(xué)第六醫(yī)院田運(yùn)華教授

 

 

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