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 　哈爾濱焦慮癥科專(zhuān)科醫(yī)院，焦慮癥是許多人都面對(duì)的一種健康問(wèn)題，跟著社會(huì)的壓力漸漸增大，這種疾病的發(fā)病率也是越來(lái)越高。焦慮癥雖然是一種多見(jiàn)的心理疾病，不過(guò)大家關(guān)于疾病的患者也要有誤解，要積極的面對(duì)疾病才能夠更快的治愈。

 

　　1、要自信。當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時(shí)候，可以在生理面反復(fù)的報(bào)告自己“我可以的”“我沒(méi)有問(wèn)題的”，讓自己能夠在生理面相信自己的才氣，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的少許癥狀，使身材相信焦慮曾經(jīng)過(guò)去;

 

　　2、要樂(lè)觀。焦慮癥的環(huán)境要緊是患者缺乏自傲念，因此當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時(shí)候，無(wú)妨設(shè)想一下自己過(guò)去的輝煌造詣，大概是設(shè)想一下自己那些是做的很勝利的，讓自己保持著樂(lè)觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自傲的環(huán)境;

 

　　3、要營(yíng)養(yǎng)。保持吃清淡食物，均衡營(yíng)養(yǎng);好比我們要在炎炎驕陽(yáng)里吃 少許清爽的東西來(lái)降降火，普通可以多喝些綠豆湯之類(lèi)的，同時(shí)還可以排毒。另外可以舉行少許戶外舉止，讓自己的汗腺恣意的流淌出來(lái)，而后用溫水舒舒適服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了;

 

　　4、要幻想。所謂的幻想，即是指讓幻想自己躺在陽(yáng)光普照的沙灘上，有風(fēng)涼的海風(fēng)緩緩的吹過(guò)來(lái)，可以聽(tīng)到海的聲響，這樣能讓自己的身心得到必然的輕松，也能夠會(huì)故意想不到的效果，這也是防備焦慮癥的好技巧。