熱門關鍵詞：失眠、精神分裂、精神病治療、抑郁癥、焦慮
愛情強迫癥！雖然目前治療愛情強迫癥的方法有很多，但是多數(shù)患者還是傾向于心理療法，用心理療法治療愛情強迫癥不僅效果好，而且沒有任何副作用，那么，具體生活中常見的愛情強迫癥的心理療法有哪些?
愛情強迫癥的心理療法一
患者可嘗試逼自己在閨蜜面前說對方“壞話”。水至清無魚，如果你覺得你們的愛情里沒有一粒沙子，基本上，你就在強迫自己相信愛情無菌。和好朋友說起對方缺點，其實是在幫助你發(fā)散情緒，同時也能幫助你站在一個客觀的角度，重新審視你們之間的關系。一邊倒的幸福往往存在危機，看看對方的不足多功能小吃車，再想想對方的優(yōu)點吧。提醒一點：這壞話一定要由你自己來說，如果你鼓動閨蜜去說，很可能最后反而激發(fā)起你的逆反心，導致你和閨蜜反目。
愛情強迫癥的心理療法二
患者可錄下對方的愛情表達，需要時拿出來聽。對方說“我愛你”時，用手機錄下來;對方寫給你的情書，也隨時帶在身邊。如果心里有了疑慮， “是不是他不像以前那么愛我了?”為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫癥之所以發(fā)作，是因為內(nèi)心情緒不穩(wěn)定，如果能得到溫柔的安撫，久久鴨就能得到情緒滿足。
愛情強迫癥的心理療法三
患者控制自己的呼吸。呼吸受情緒的影響很大，快樂放松的時候，呼吸會自然變得深沉悠長。但當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮 的時候，呼吸就會變淺，而且急促。所以，如果經(jīng)常深重悠長地呼吸，身心都會得到放松。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。在練軟冰淇淋機習的過程中，會慢慢習慣成自然。如果你能為自己的身體獲取大量的氧氣，愛情強迫癥也會離你遠去了。
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黑龍江京科腦康醫(yī)院
